Uyku Hakkında

Güne sağlıklı ve keyifli bir başlangıç yapabilmek için en önemli koşullar arasında rahat ve kaliteli bir uyku yer alıyor. Sosyal yaşamı olumsuz yönde etkileyen uyku sorunları için hemen ilaca sarılmak yerine pratik önlemler almak çok daha olumlu sonuçlar verebiliyor. Bu nedenle sağlıklı bir uyku deneyiminin en kritik noktalarından biri de doğru yatak seçimi yapmak. Bu doğrultuda yaş, kilo ve vücut yapılarındaki farklılıkların yanı sıra kişiden kişiye değişen konfor alışkanlıkları, yatak seçerken dikkat edilmesi gereken kriterleri karşımıza çıkarıyor. Doğal omurga eğrisinin gece boyunca desteklenerek bel ve kalça gibi bedenin ana yük merkezlerinin doğru bir şekilde rahatlatılması ve dinlendirilmesi gün boyunca yorulan iskelet ve kas sisteminin yenilenmesi için özellikle önem taşımaktadır.

Uykunun süresini değil kalitesini artırın

Uyku bedensel dinlenmeye zemin hazırladığı gibi zihinsel fonksiyonların da yenilendiği bir dönemdir. Sağlıklı bir vücut için ve günün kaliteli geçebilmesi için uykunun süresinden ziyade kalitesinin artırılması daha önemlidir. Kronik uykusuzluk; Gündüz dikkat eksikliği Konsantrasyon güçlüğü Aşırı sinirlilik İş performansında düşme Depresyon Yüksek tansiyon ve metabolik bozukluklara kadar birçok soruna neden olabilmektedir.